如果你去看心理咨询师，知道会发生什么吗?

  许多人并不确定。

  只是聊天吗?我必须讨论自己的童年吗?我会被「催眠」吗?

  而且，看心理咨询的「意义」是什么?和朋友聊不行吗?

  其实心理咨询是谈论和解决问题的过程。在咨询中，你描述自己目前的情况，自己的感受，然后咨询师用他们的专业知识为你解决困扰，帮助你更加接近你想要的生活。

  在咨询开始时，咨询师通常会邀请你分享生活中发生的事情，你的想法、困扰，或是任何你想讨论的。你可以畅所欲言，咨询师会倾听，并可能在你讲的时候做笔记;有些人会在咨询后做笔记。在你说话时，你不会被批评、打断或评判。你的谈话将得到最严格的保密。

  这是一种特殊且独特的对话，你可以准确说出你的感受，开诚布公，而不必担心你会伤害到谁的感情、破坏关系，或受到任何惩罚。你想说任何话都是可以的。

  一些咨询师可能会在咨询留一些家庭作业，你可以在下一次咨询中分享你的作业进展，并分享任何让你感到沮丧、卡顿的地方。

  当然，每位咨询师都是不同的，每位来访者也是独特的，所以每一段咨访关系也是不同的，所以没有一个标准化的描述可以解释所有的咨询过程。有的咨询师会在咨询中融入解梦，有的会使用音乐或艺术治疗，也有的会使用催眠疗法、冥想、角色扮演等练习。

  归根结底，无论采取何种方法，咨询师都会不加评判地倾听，帮助来访者更好地解决自己面临的挑战。