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催眠疗法的功效不再被忽略，一项比较各种治疗方式恢复率的心理研究发现，精神分析的平均有效恢复率为38％，行为疗法的平均恢复率为72％，而催眠疗法的平均恢复率为93％。催眠是一种高度放松，高度专注的状态，催眠治疗师专门研究一般的自我改善和行为矫正。
当我们感到压力和沮丧时，我们会进入一种战斗，逃跑模式。在这种生存模式下，我们的潜意识会使用其所有能量来确保我们的安全和存活。思维的有意识部分包含逻辑，理性决策和意志力。为了改变不健康的习惯，我们必须在潜意识水平上与新行为建立积极的沟通。在催眠治疗期间变得非常放松，以至于我们的潜意识变得开放。
催眠疗法使用放松技术，图像和建议功能，是一种非常正常和自然的状态。催眠不是精神控制。如果是这样，那么所有催眠治疗师都会成为亿万富翁。催眠不是睡眠。在催眠期间，客户在白日梦之下和睡眠之上放松到理想状态。催眠不是开玩笑，而是一种用于个人转换的强大工具。
催眠咨询
与其他类型的疗法相比，催眠术是安全，有效且非?？焖俚?。但是催眠术不是魔杖，在大多数情况下，结果不会在一夜之间发生。养成新习惯需要21天，然后每周至少进行3-6次连续训练才能产生理想效果。
重要的是要记住催眠是一种自愿的状态。你不能违背自己的意愿而被催眠，与催眠治疗师合作是一个共同的过程。无法诱发催眠状态的常见原因是缺乏与催眠治疗师的融洽关系。催眠治疗师的工作是确保服务对象在催眠期间保持放松的意识并保持清醒，尽管头脑可能会漂移，但你仍应该能够听到会议中对你说的一切。
客户会向催眠治疗师寻求帮助，以实现个人发展目标，例如增强信心，专注，打破习惯，改善健康，保健，减肥，缓解压力等。催眠疗法并不意味着要取代医疗服务，相反它是一种自我完善的工具，可以改善愈合过程。
无论目标是什么，催眠都是一种令人难以置信的情感工具，可为你提供帮助对潜意识进行深层次的重新唤醒。记住参加催眠之前，请务必先咨询催眠治疗师的教育背景和知识，并选择继续与你感到信任和融洽的催眠治疗师一起工作。
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