拖延症，也称为拖延行为，是指个体在面对任务或决策时，尽管意识到拖延可能带来的负面后果，仍然选择推迟行动的现象。

  拖延症到底在“拖”什么，可以从以下几个方面来理解：

  拖时间：

  拖延者往往将任务推迟到最后一刻，导致时间管理混乱，常常在截止日期前匆忙完成任务。

  拖决策：

  面对需要做出选择的情况，拖延者可能会因为害怕做出错误决策而推迟决策。

  拖责任：

  拖延行为有时是一种逃避责任的方式，通过推迟行动来避免承担可能的责任和后果。

  拖面对现实：

  拖延者可能不愿意面对任务的困难或不愉快，因此选择逃避，推迟面对现实。

  拖自我提升：

  拖延可能阻碍个人成长和发展，因为拖延者推迟学习新技能或改进现有技能。

  拖满足感和成就感：

  由于拖延，任务往往未能及时完成或完成质量不高，导致拖延者失去了完成任务后本可以获得的满足感和成就感。

  拖健康和幸福：

  长期的拖延行为可能会导致压力增加、睡眠质量下降，进而影响个体的身心健康和幸福感。

  拖人际关系：

  拖延可能影响人际关系，因为拖延者可能未能履行承诺或及时回应他人，导致信任和关系受损。

  拖解决问题的机会：

  拖延者可能错失解决问题的最佳时机，因为问题往往随着时间的推移而变得更加复杂和难以处理。

  拖自我认知：

  拖延行为可能使个体难以认识到自己的潜能和能力，因为他们没有通过及时行动来探索和实现这些能力。

  了解拖延症在“拖”什么有助于识别和解决拖延行为背后的心理机制，从而采取有效的策略来克服拖延，提高生活和工作效率。