敏感的人心思细腻，常常使身边的人感觉温暖贴心。但是，对情绪的高度敏感，就容易受到别人的影响，自己变得多愁善感，心很累，同时也可能给他人带来困扰。那么，应该如何保护自己敏感细腻的心和保持情绪的稳定呢?

  1、多与阳光开朗的人共处

  多和阳光开朗的朋友在一起，这样自己也容易被他们积极向上的情绪和思维感染，学习他们的想法和思考问题的方式。

  2、理性对待问题

  很多时候，一句话，一个表情，一个动作并没有多的含义，很多小伤害都是出于无心，别人早就忘了，你却还沉浸在当时的思绪中。当你对一件事困惑时，可以了解看看别人的真实想法，尝试去理解别人的行为，以理性的角度分析，而不是从自己的主观想法出发。跳出自我，就事论事。那些让你多愁善感的举动，很可能不是你心里想的那样。

  3、不“小题大做”

  当你在纠结别人的情绪和想法时，试问自己，“事情真有这么严重吗?”“有必要花这么多时间想吗?”比如，你在上班的路上看见一位同事，他没和你打招呼就面无表情地经过，于是你心情低落：他怎么不理我了，是不是对我有什么想法，还是我做了什么事伤了他?但后来你发现他只是忘戴近视眼镜，没看清周围人罢了。因此，很多时候，当你不了解事情的真相时，就不要无谓猜测想象。

  况且，不同的人有不同的想法，即使别人对你有其他评价，那也是很正常的事，只要你能面对，你的工作和生活依然照旧，别夸大事情，以平常心看待问题很重要。

  此外，多想想自己的长处，给自己积极的暗示，让自己更有自信!